روانشناسي

زوج درمانی یا مشاوره زوجین زمانی است که یک زوج به دنبال درمان سلامت روان با هم از یک متخصص دارای مجوز هستند. اکثر افراد به دلیل داشتن یک موضوع خاص یا مجموعه ای از موضوعاتی که می خواهند در مورد آن به عنوان یک زوج صحبت کنند، مانند خیانت، بی اعتمادی یا عدم ارتباط، به زوج درمانی مراجعه می کنند. با این حال، برخی از زوج ها بدون در نظر گرفتن موضوع خاصی، برای تقویت رابطه خود مشاوره دریافت می کنند. به عنوان مثال، یک زوج ممکن است انتخاب کنند که در مشاوره قبل از ازدواج شرکت کنند، یا ممکن است برای کار بر روی محبت، ابراز عاطفی، تنظیم خانواده یا نگرانی های مربوط به والدین به مشاوره مراجعه کنند.

مشاوره یکسری نیست. هر زوجی که در آنجا وجود دارد منحصر به فرد است، بنابراین منطقی است که مجموعه گسترده ای از رویکردها وجود دارد که می تواند در زوج درمانی یا مشاوره استفاده شود.

چهار نوع اصلی از رویکردهای مشاوره

چهار نوع اصلی از رویکردهای مشاوره وجود دارد  که اغلب در مشاوره زوجین استفاده می شود. با هر نوع رویکرد مشاوره، روش های مختلفی در مشاوره فردی و زوجی مورد استفاده قرار می گیرد.

روان پویایی

مشاوره روان پویشی اولین بار از تحقیقات و یافته های زیگموند فروید ایجاد شد و بر این ایده مبتنی است که دانش و درک واقعی با درک سه حوزه ذهن انسان امکان پذیر است: خودآگاه، ناخودآگاه و ناخودآگاه. ایده این رویکرد مشاوره این است که با وارد کردن ناخودآگاه و ناخودآگاه به خودآگاه، سه عنصر ذهن در هماهنگی با یکدیگر کار می کنند.

انسان گرا

رویکرد مشاوره انسان‌گرایانه بر این باور استوار است که تجربه‌های زندگی نیستند که باعث ایجاد مشکلات می‌شوند، بلکه چگونگی تجربه این رویدادها هستند. این که چگونه یک زندگی را تجربه می کند، بر نحوه تفکر او در مورد خود و دیگران نیز تأثیر می گذارد. بنابراین، رویکردهای مشاوره انسان‌گرایانه با هدف کاوش افکار و احساسات برای یافتن راه‌حل‌هایی برای مشکلاتشان است.

رفتاری

مشاوره رفتاری بر اساس تأثیر محیط بر رفتار فرد است. مشاورانی که از این رویکرد استفاده می کنند معتقدند که رفتار آموختنی است و بنابراین می توان آن را فراگرفت. بر روی تکنیک های خاص با هدف تغییر رفتارهای ناخواسته تمرکز دارد. برای زوج هایی که با مسائل رفتاری از یک یا هر دو طرف رابطه دست و پنجه نرم می کنند، این می تواند موثر باشد.

یکپارچه

یک رویکرد یکپارچه به مشاوره، عناصری را از هر یک از سه نوع رویکرد مشاوره دیگر می گیرد. ایده پشت یک رویکرد یکپارچه این است که در هر یک از سه نوع رویکرد مشاوره مقداری حقیقت وجود دارد. تنها ترکیبی از این سه در درمان کل فرد یا رابطه موثر خواهد بود.

شش رویکرد مشاوره برای زوج درمانی

این فهرست گسترده ای از رویکردها و روش های مشاوره ای نیست که ممکن است در زوج درمانی استفاده شود. با این حال، ممکن است به شما یک نقطه شروع برای درک اینکه چگونه یک درمانگر ممکن است مشاوره زوجین را آغاز کرده و انجام دهد، باشد.

درمان عاطفی متمرکز برای زوج ها

EFT یا  درمان عاطفی متمرکز  برای زوج ها روشی است که بسیار مورد توجه و  تحقیق قرار گرفته است  . این نمونه ای از رویکرد انسان گرایانه است. EFT که در دهه 1980 توسعه یافت، بسیار شبیه به نظر می رسد. این شکل از درمان بر احساسات، پاسخ های عاطفی، و در مورد شرکای عاشقانه، ایجاد الگوهای مثبت تعامل و تقویت پیوند بین افراد در یک مشارکت متمرکز است. 

رویکرد سنگ بنا

رویکرد سنگ بنای توسعه و تحقیق توسط مشاوران دانشگاه هاوارد، یک رویکرد مشاوره یکپارچه برای مشاوره زوجین است. این رویکرد بر چهار پایه یک ازدواج یا رابطه خوب استوار است. این چهار پایه عبارتند از تاب آوری، حمایت اجتماعی، سازگاری و خودشکوفایی. این پایه‌ها تعریف، بررسی و تقویت می‌شوند تا به زوج‌ها اجازه دهند به صورت فردی و با هم به رضایت برسند.

غنی سازی رابطه

مجله روانشناسی مشاوره مطالعه ای را توسط EL Worthington و همکاران منتشر کرد. در سال 1997 در مورد مشاوره غنی سازی روابط مبتنی بر امید استراتژیک. این یک رویکرد انسان گرایانه به زوج درمانی است. این روش برای زوج‌هایی است که از قبل رابطه‌ای سالم و پایدار دارند و می‌خواهند آن رابطه را به اوج جدیدی تقویت و غنی کنند. 

این مطالعه نشان داد که بسیار مؤثر بود و نتایج کلی برای کسانی که درمان غنی‌سازی انجام دادند بهتر از گروه کنترل بود که درمان را نداشتند.

مدل واکر

مدل واکر مورد استفاده در  زوج  درمانی یک رویکرد رفتاری برای مشاوره زوجین است که برای زوج هایی طراحی شده است که با رفتار خشونت آمیز یا عصبانی از طرف یک یا هر دو طرف مواجه می شوند. این روش شامل مشاوره فردی و زوجی برای رسیدگی، درک و تغییر رفتارها به صورت شخصی و در روابط است و  مداخلات مشاوره زوجین در بهبود روابط هر زوج نقش دارد.

اگر شما یا شخصی که می‌شناسید در حال تجربه سوءاستفاده است، لطفاً با خط تلفن ملی خشونت خانگی به شماره 1-800-799-SAFE (7233) تماس بگیرید. خط تلفن 24/7 در دسترس است و گزینه های چت و همچنین اطلاعاتی در مورد سوء استفاده، نحوه ایجاد یک طرح ایمنی، نحوه حمایت از دیگران و موارد دیگر در https://www.thehotline.org/ موجود است . 

روایت درمانی پست مدرن

رویکرد پست مدرن رویکردی انسان گرایانه به مشاوره زوجین است. بر اساس یک مطالعه فصلی روانشناسی مشاوره، این رویکرد برای زوج‌هایی با پیشینه‌های فرهنگی مختلف بهترین کار را دارد ، اگرچه ممکن است برای استفاده از زوج‌هایی با زمینه‌های اقتصادی مختلف نیز مفید باشد. 

این رویکرد افکار و رفتارها را در چارچوب فرهنگ یا پیشینه آنها و داستانی که برای خود نوشته اند ارزیابی می کند. این می تواند به زوج ها کمک کند تا با هم از چالش ها عبور کنند زیرا می تواند درک جدیدی از رابطه به ارمغان بیاورد. همچنین می توانید در مورد شریک زندگی خود و نحوه ارتباط آنها با شما و دنیای اطرافش بر اساس پیشینه اش بیشتر بدانید.

زوج درمانی رفتاری

به گفته مؤسسه ملی بهداشت، زوج درمانی رفتاری یک رویکرد درمانی است که به طور خاص برای زوج هایی که حداقل یکی از شریک زندگی آنها اختلال مصرف مواد داشته باشد، توسعه یافته است. تلاش برای کاهش مصرف با بازسازی تعاملات مخرب زوجین که اغلب منجر به مصرف مواد می شود. 

رفتار درمانی بخشی از برنامه درمانی فرد، تقویت رابطه و درک شریک دیگر در مورد بیماری شریک خود و نحوه مدیریت آن خواهد بود. همچنین ممکن است از تکنیک های شناختی-رفتاری استفاده شود، مانند تکنیک هایی که در درمان شناختی-رفتاری (CBT) یافت می شود. CBT به بازسازی فرآیندهای فکری مضر در کنار رفتارهای چالش برانگیز کمک می کند.

پزشک شما معمولاً می‌تواند با سؤال در مورد درد و معاینه ستون فقرات و پاهای شما، سیاتیک را تشخیص دهد.

اکثر افراد مبتلا به سیاتیک به هیچ آزمایشی نیاز ندارند. با این حال ، اگر علائمی دارید که دلیل جدی‌تری برای درد شما نشان می‌دهد، ممکن است پزشک شما یک تصویربرداری با اشعه ایکس یا MRI از ستون فقرات شما ترتیب دهد. اگر هیچ نشانه ای از یک علت جدی ندارید، به احتمال زیاد پزشک به شما توصیه می کند صبر کنید و ببینید آیا علائم شما بهتر می شود یا خیر. اگر آنها بهتر نشدند، پزشک شما ممکن است یک اسکن تصویربرداری ترتیب دهد تا به شما اطلاع دهد که چه کاری باید انجام شود.

سیاتیک چگونه درمان می شود؟

سیاتیک معمولا به مرور زمان از بین می رود. اگر اولین تجربه سیاتیک شما ناگهانی و شدید باشد، ممکن است لازم باشد برای مدت کوتاهی در رختخواب استراحت کنید – اما نه بیشتر از ۲ روز. مهم است که هر چه زودتر به فعالیت بازگردید تا از سفت شدن و ضعیف شدن کمرتان جلوگیری کنید. از پزشک یا داروساز خود در مورد داروهای ضد درد بپرسید که آیا درد شما را از انجام فعالیت های منظم باز می دارد.

سعی کنید سر کار بروید و فعالیت های معمول خود را انجام دهید. به طور منظم استراحت کنید و موقعیت خود را اغلب تغییر دهید.

درمان های دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• داروهای مسکن مانند پاراستامول و داروهای ضد التهاب
• بسته های گرم یا سرد برای تسکین درد
• ورزش و کشش ملایم
• فیزیوتراپی
• داروهای درد عصبی

اگر علائم شما ادامه یابد، ممکن است داروی استروئیدی را به ستون فقرات خود تزریق کنید. در موارد نادر ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.

آیا می توان از سیاتیک پیشگیری کرد؟

شما می توانید با محافظت از کمر خود، خطر سیاتیک را کاهش دهید، به عنوان مثال:

• حفظ وضعیت بدنی خوب
• سعی کنید برای مدت طولانی ننشینید یا بایستید - مرتباً موقعیت خود را تغییر دهید تا استرس روی کمر خود را کاهش دهید
• حفظ وزن سالم
• انجام ورزش منظم برای بهبود تناسب اندام عمومی
• انجام تمریناتی برای تقویت عضلات مرکزی بدن
• بلند کردن ایمن - زانوهای خود را خم کنید، نه پشت خود را

• از هر 5 سالمند، 1 نفر نگرانی‌های مربوط به سلامت روان را تجربه می‌کند که بخش طبیعی پیری نیست.
• پیش‌بینی می‌شود تعداد افراد 60 سال و بالاتر مبتلا به اختلالات روانپزشکی در ایالات متحده در سال 2030 به 15 میلیون نفر برسد..برای مشاوره با روانپزشک سالمندان در تهران اینجا کلیک کنید
• تخمین زده می شود که تا 63 درصد از سالمندان با مشکل سلامت روان خدمات مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند.
• اختلالات سلامت روان درمان نشده در افراد مسن می تواند منجر به کاهش عملکرد، افزایش ناتوانی، زوال شناختی، سوء مصرف مواد، کیفیت پایین زندگی و افزایش مرگ و میر از جمله خودکشی شود. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که بیماری روانی می‌تواند بهبودی از بیماری جسمی را کند کند.
• در حالی که برخی از بزرگسالان ممکن است زندگی خود را با مدیریت یک بیماری روانی مزمن پشت سر بگذارند، اما مشکلات سلامت روان نیز می‌توانند بعداً در زندگی ظاهر شوند بدون اینکه سابقه قبلی نداشته باشند. سلامت روان گاهی در پاسخ به سکته مغزی، بیماری پارکینسون، سرطان، آرتریت یا دیابت و حتی برخی داروها بدتر می شود. علاوه بر این، افراد مسن بدون سابقه سوء مصرف مواد، ممکن است استرس هایی را تجربه کنند که منجر به سوء مصرف داروها، الکل یا مواد مخدر می شود.
• مطالعات نشان می دهد که از هر 6 سالمند، 1 نفر مورد سوء استفاده از سالمندان - از جمله سوء استفاده و غفلت جسمی، کلامی، روانی، مالی و جنسی قرار می گیرد. سالمند آزاری نه تنها می تواند منجر به صدمات جسمی شود، بلکه منجر به عواقب جدی روانی طولانی مدت از جمله افسردگی و اضطراب می شود.
• افراد مسن می توانند به زندگی سالم و رشد ادامه دهند! فعال ماندن هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی، خوب خوردن و خوابیدن و حفظ ارتباطات اجتماعی، به ویژه برای سلامت روان مفید است!

افسردگی و پیری

• افسردگی شایع ترین مشکل سلامت روان در میان سالمندان است. با پریشانی و رنج همراه است که می تواند منجر به اختلال در عملکرد جسمی، ذهنی و اجتماعی شود. اغلب بر دوره تأثیر منفی می گذارد و درمان سایر بیماری های مزمن را پیچیده می کند.
• برعکس، بیماری‌های مزمن در سنین بالاتر، مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان می‌توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند.
• افسردگی در مراکز مراقبت های اولیه هم کمتر تشخیص داده می شود و هم کمتر درمان می شود. علائم اغلب نادیده گرفته می شوند زیرا همزمان با سایر مشکلاتی که افراد مسن با آن مواجه می شوند رخ می دهد. ارائه دهندگان مراقبت های اولیه تقریباً در 50 درصد مواقع در تشخیص افسردگی شکست می خورند.
• اغلب، افراد مسن علائم افسردگی را در خود از دست می دهند یا آنها را به اشتباه به پیامدهای اجتناب ناپذیر پیری نسبت می دهند. علائم افسردگی در افراد مسن کمی متفاوت است - بسیاری از آنها می توانند از دست دادن حافظه و بیماری را تقلید کنند.
• سالمندان افسرده بیشتر به پزشک و اورژانس مراجعه می‌کنند، داروی بیشتری مصرف می‌کنند، هزینه‌های سرپایی بیشتری را متحمل می‌شوند و مدت بیشتری در بیمارستان می‌مانند.
• خطر خودکشی در میان افراد مسن بالاتر است. نرخ خودکشی مردان بالای 70 سال برای هر گروه جمعیتی بالاترین میزان است. علاوه بر این، اقدام به خودکشی توسط افراد مسن کشنده تر است.
• افسردگی بخش طبیعی پیری نیست! در 80 درصد موارد قابل درمان است!

زوال عقل و پیری

• بیماری آلزایمر (AD) شایع ترین نوع زوال عقل است که بیش از 5.7 میلیون بیمار در ایالات متحده و بیش از 50 میلیون نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند. پیش‌بینی می‌شود که تعداد افرادی که در ایالات متحده به بیماری آلزایمر و سایر دمانس‌های مرتبط با آن مبتلا هستند تا سال ۲۰۵۰ سه برابر شود و به ۱۴ میلیون نفر برسد.
• 82 درصد از سالمندان احساس می‌کنند مهم است که حافظه‌شان بررسی شود، اما تنها 16 درصد می‌گویند که ارزیابی‌های شناختی منظم را دریافت می‌کنند.
• تخمین زده می شود که تا 40 درصد از بیماران با درجات متوسط ​​اختلال شناختی توسط پزشکان ناشناخته و تشخیص داده نشده باقی می مانند.
• اختلال شناختی همیشه با زوال عقل همراه نیست. ارائه شکایات از دست دادن حافظه یا تغییر در رفتار ممکن است منعکس کننده یک بیماری روانپزشکی، پاسخ به یک داروی جدید یا تغییر در دوز یا یک بیماری زمینه ای باشد. در بسیاری از موارد، آنچه ممکن است به نظر می رسد یک اختلال شناختی باشد، ممکن است در واقع یک افسردگی یا اختلال اضطراب زمینه ای باشد که در آن توجه و تمرکز دشوار می شود.
• تقریباً 16 میلیون مراقب 18.6 میلیارد ساعت مراقبت بدون دستمزد برای افراد مبتلا به AD و سایر زوال عقل ارائه می دهند. بیش از 50 درصد مراقبان دچار افسردگی می شوند.
• مدت هاست که محققان می دانند افسردگی و زوال عقل با هم مرتبط هستند. با این حال، این بحث وجود دارد که آیا این دو بیماری به سادگی دلایل مشترکی دارند یا اینکه افسردگی نشانه اولیه زوال عقل است. یک مطالعه نشان داد افرادی که در اواخر عمر افسرده شدند، 70 درصد افزایش دمانس داشتند و افرادی که از میانسالی افسرده بودند، 80 درصد بیشتر در معرض خطر بودند.
• در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای زوال عقل وجود ندارد، تشخیص زودهنگام اختلالات شناختی مزایای بسیاری دارد. این مزایا شامل زمان بیشتری برای برنامه ریزی برای ترتیبات آتی مربوط به مراقبت، امور مالی و حقوقی است. ایجاد روابط با پزشکان و سایر شرکای مراقبت؛ درمان ها را زود شروع کنید زیرا در مراحل اولیه بیماری موثرتر هستند. و به حداکثر رساندن وضعیت عملکردی به منظور حفظ کیفیت زندگی تا زمانی که ممکن است.

تعداد کمی از مشاغل به اندازه روانشناسی گسترده و کاربردی هستند.

این رشته به تخصص در موضوعات مختلفی مانند تحقیقات رفتاری، علوم پزشکی، تجزیه و تحلیل بالینی، مسائل حقوقی و جامعه شناسی نیاز دارد. از مشاغل این رشته می توان به  مشاور مدرسه ،  درمانگر ازدواج و خانواده ، روانشناس کودک و  روانشناس صنعتی-سازمانی اشاره کرد .برای ارتباط با روانشناس زن خوب در تهران اینجا کلیک کنید.

بااستعدادترین و پرتقاضاترین درمانگران تمایل دارند مجموعه‌ای از ویژگی‌های شخصیتی مشترک داشته باشند که آنها را قادر می‌سازد تا به بهترین شکل با بیماران کار کنند و به آنها در حل مشکلات عاطفی یا ذهنی کمک کنند. هرکسی که به عنوان یک درمانگر یا نوع دیگری از روانشناسی حرفه ای فکر می کند باید این 10 سوال اساسی را قبل از شروع کار در نظر بگیرد .

1. آیا شنونده خوبی هستید؟

بالاتر از همه ویژگی های دیگر، یک روانشناس باید بتواند نه تنها به آنچه بیمار می گوید، بلکه به زبان ظریف بدن بیمار نیز توجه کند. اطلاعات شخصی که از طریق درمان فاش می شود اغلب به آرامی و با تلاش به دست می آید، بنابراین باید دقت زیادی برای درک همه اشکال ارتباط برای کمک به تعیین یک دوره درمانی مناسب صورت گیرد.

2. آیا می توانید یک راز را حفظ کنید؟

یکی دیگر از قوانین اساسی درمان این است که چیزی که بین روانشناس و بیمار گفته می شود هرگز فاش نمی شود، مگر اینکه طبق قانون، همانطور که در منشور اخلاقی انجمن روانشناسی آمریکا آمده است، فاش نشود. درمانگران هرگز نباید شایعاتی را که در طول جلسه آموخته اند به اشتراک بگذارند یا کار خود را با خود به خانه بیاورند.

3. آیا واقعاً به دیگران اهمیت می دهید؟

ممکن است این یک سوال احمقانه به نظر برسد، اما پرسیدن آن مهم است. همدلی ستون فقرات صنعت روانشناسی است و نمی توان آن را جعل کرد. این مهم است که روانشناسان درد عاطفی بیمار را درک کنند و دلسوزی نشان دهند. کسانی که به راحتی از مشکلات دیگران ناامید می شوند و می خواهند آنها "فقط بر آن غلبه کنند" دوام زیادی نخواهند داشت.

4. آیا به طور طبیعی کنجکاو هستید؟

روانشناسان در حین گوش دادن به بیماران، باید فرآیند درمان را نیز با سوالات خود راهنمایی کنند. این یک حرفه خوب برای کسانی است که ناظران زیرک هستند، دوست دارند سؤالات بعدی بپرسند، و قادر به تجزیه و تحلیل اظهارات مبهم بیماران برای شکار معانی پنهان هستند.

5. آیا خودتان را خوب می شناسید؟

هیچ تحلیلی در خلأ انجام نمی شود، بنابراین روانشناسان باید سوگیری های طبیعی خود را بر اساس تحصیلات، پیشینه، موقعیت اجتماعی و اعتقادات مذهبی خود در نظر بگیرند. آنها باید بدانند که چگونه از زندگی خود عقب نشینی کنند تا اطمینان حاصل کنند که می توانند مشاهدات عینی انجام دهند.

چه چیزی روانکاوانه را از دیگر اشکال درمان متمایز می کند؟ مروری بر پژوهشی که رویکردهای روانکاوی را با درمان شناختی رفتاری (CBT) مقایسه می‌کند ، هفت ویژگی را شناسایی کرد که رویکرد روانکاوی را متمایز می‌کند. 

• بر احساسات تمرکز می کند . در جایی که CBT بر شناخت و رفتار متمرکز است، درمان روانکاوی طیف کاملی از احساساتی را که بیمار تجربه می کند بررسی می کند.
• اجتناب را بررسی می کند . مردم اغلب از برخی احساسات، افکار و موقعیت‌هایی که برایشان ناراحت‌کننده هستند اجتناب می‌کنند. درک اینکه مشتری از چه چیزی اجتناب می کند می تواند به روانکاو و مراجعه کننده کمک کند تا بفهمند چرا چنین اجتنابی وارد عمل می شود.
• موضوعات تکرار شونده را شناسایی می کند . برخی افراد ممکن است از رفتارهای خود ویرانگر خود آگاه باشند اما نتوانند جلوی آنها را بگیرند. دیگران ممکن است از این الگوها و چگونگی تأثیر آنها بر رفتارهای خود آگاه نباشند.
• کاوش تجربیات گذشته درمان‌های دیگر اغلب بیشتر بر اینجا و اکنون تمرکز می‌کنند، یا اینکه چگونه افکار و رفتارهای فعلی بر عملکرد فرد تأثیر می‌گذارند. رویکرد روانکاوی به افراد کمک می کند تا گذشته خود را کشف کنند و بفهمند که چگونه بر مشکلات روانی فعلی آنها تأثیر می گذارد. می تواند به بیماران کمک کند تا پیوندهای تجربی گذشته خود را برای زندگی کاملتر در زمان حال رها کنند.
• روابط بین فردی را بررسی می کند . از طریق فرآیند درمانی، افراد می توانند روابط خود را با دیگران، چه در حال حاضر و چه در گذشته، کشف کنند.
• بر رابطه درمانی تاکید می کند . از آنجایی که درمان روانکاوی بسیار شخصی است، رابطه بین روانکاو و بیمار فرصتی منحصر به فرد برای کشف و بازنویسی الگوهای رابطه ای که در رابطه درمانی پدیدار می شوند، فراهم می کند.
• جریان آزاد . در جاهایی که درمان‌های دیگر اغلب ساختارمند و هدف‌محور هستند، درمان روانکاوی به بیمار اجازه می‌دهد آزادانه به کاوش بپردازد. بیماران می توانند در مورد ترس ها، خیالات، آرزوها و رویاها صحبت کنند.

اثربخشی

موفقیت اغلب به توانایی رویارویی با تجربیات بالقوه استرس زا یا محرک بستگی دارد. در حالی که برخی از منتقدان میزان موفقیت درمان روانکاوی را به سخره گرفته اند، تحقیقات نشان می دهد که درمان روانکاوانه بلندمدت و کوتاه مدت می تواند به طور موثر طیفی از شرایط را درمان کند.

کاهش علائم

یک بررسی از اثربخشی درمان‌های روانکاوی طولانی‌مدت، میزان موفقیت متوسط ​​تا زیاد را برای کاهش علائم انواع آسیب‌شناسی روانی نشان داد. 

یک بررسی در سال 2021 از مطالعات نشان داد که درمان روانکاوی کوتاه مدت منجر به بهبودهای پایدار در علائم جسمی، علائم افسردگی و علائم اضطراب می شود. 

وقتی با اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی زندگی می کنید، در تعاملات یا موقعیت های اجتماعی احساس ناراحتی شدیدی می کنید. ممکن است آنقدر ترس داشته باشید که توسط دیگران مورد قضاوت یا طرد شدن قرار بگیرید که فعالانه از تعامل با دیگران اجتناب کنید.

به عنوان مثال، فرض کنید یک مصاحبه شغلی دارید. احساس عصبی بودن از قبل ممکن است شما را تشویق کند تا برای مصاحبه آماده شوید. اما آنقدر مضطرب شدن که نمی توانید بدون استرس شدید مصاحبه را پشت سر بگذارید، یا اینکه مصاحبه را به طور کلی رد می کنید، نشانه آن است که اضطراب اجتماعی زندگی شما را مختل می کند. این ممکن است نشانه ای از اختلال اضطراب اجتماعی باشد. سایر علائم اختلال اضطراب اجتماعی عبارتند از:

علائم فیزیکی در طول تعاملات اجتماعی

• سرخ شدن، عرق کردن، یا لرزش
• ضربان قلب سریع
• وضعیت بدن سفت و سخت
• صحبت کردن با صدای بسیار آرام یا برقراری ارتباط چشمی کمی
• احساس تهوع یا بیماری در معده خود
• احساس می کنید ذهن شما خالی شده است

علائم عاطفی قبل یا در طول تعاملات اجتماعی

• ترس از اینکه کسی متوجه شود که شما مضطرب به نظر می رسید
• بودن در کنار افراد دیگر، به خصوص افرادی که قبلاً آنها را نمی شناسید، ترسناک و دشوار است
• به طور مداوم در مقابل دیگران احساس خودآگاهی، خجالت یا ناهنجاری می کند
• مدام احساس ترس از اینکه دیگران شما را قضاوت کنند، یا نگرانی از اینکه خودتان را در مقابل دیگران شرمنده یا تحقیر کنید.

علائم رفتاری قبل، حین یا بعد از تعاملات اجتماعی

• اجتناب از مکان هایی که افراد دیگری در آن حضور دارند یا موقعیت هایی که در آن مرکز توجه هستید
• اجتناب از انجام کارها یا صحبت با مردم به دلیل ترس از خجالت
• احساس ترس یا اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی
• پس از یک موقعیت اجتماعی زمان زیادی را صرف تجزیه و تحلیل یا شناسایی آنچه احساس می کنید اشتباه کرده اید
• به طور منظم انتظار بدترین عواقب ممکن از یک تجربه منفی یا تعامل اجتماعی را داشته باشید

داشتن اضطراب اجتماعی می تواند بسیار منزوی کننده باشد. اگر با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید: 15 میلیون بزرگسال در ایالات متحده تحت تأثیر اختلال اضطراب اجتماعی قرار دارند و بزرگسالان جوانی که تغییرات اساسی زندگی را تجربه می کنند - مانند رفتن به مدرسه جدید یا شروع کار اولشان - به ویژه در معرض ابتلا به این اختلال هستند. احساس غرق شدن در اضطراب اجتماعی

کودکان موجودات حساسی هستند که شیوه تربیت و اهمیت به سلامت روان آن‌ها بسیار ضروری است. کودکان، به‌ویژه در سال‌های ابتدایی زندگی خود، تاثیرپذیری بسیار بالایی از محیط اطراف و خصوصا والدین خود دارند. به همین دلیل روش‌های تربیتی که برای آن‌ها به‌کار گرفته می‌شود، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

روانشناسی کودک چیست؟ 

قطعا تابه‌حال درباره روانشناسی کودک و اهمیت آن شنیده‌اید. در دنیای امروز، لزوم مراجعه به روانشناس و مشاور برای هر فردی در سن و موقعیتی مطرح می‌شود. اگرچه این مورد در کشورهای توسعه‌یافته به‌خوبی جاافتاده و عمومی شده است، همچنان در کشورهای درحال‌توسعه با غفلت روبه‌رو می‌شود. به‌همین دلیل همچنان برخی از افراد به اهمیت این موضوع پی نبرده‌اند. 
روانشناسی کودک شاخه مهمی از روانشناسی و مشاوره است که مطالعه مسائل حوزه کودک و نوجوان می‌پردازد. این مسائل ابعاد گوناگونی را دربرمی‌گیرند که هر کدام برای تربیت فرزند و حفظ سلامت روان آن‌ها لازم و ضروری هستند. روانشناسی کودک به بررسی و مطالعه، شناخت و درمان مسائل شناختی، روانی، رفتاری و عاطفی کودک می‌پردازد و در تلاش است که با بالابردن کیفیت سلامت روان کودک، کودکان را در مسیر زندگی، به سمت سلامتی ذهن و روان هدایت کند.
به زبان ساده، روانشناسی کودک یکی از شاخه‌های مهم روان درمانی و مشاوره است که زمینه را برای تربیت آسان‌تر و اصولی او فراهم می‌کند. بنابراین بهتر است برای حفظ و تامین سلامت روان کودک خوب به بهترین روانشناس کودک مراجعه کنید.

روانشناس کودک کیست؟

روانشناس کودک همانطور که از نامش پیداست، روانشناسی است که در زمینه مشکلات کودک مانند مشکلات فردی، رفتاری، شناختی و عاطفی تخصص دارد. اساس کار روانشناس کودک با کودکان است و در جهت بهبود سلامت روحی آن‌ها قدم برمی‌دارد.
بهترین روانشناس کودک همچنین در زمینه مشاوره به والدین نیز آن‌ها را همراهی می‌کند. شیوه‌های درست فرزندپروری، مراقبت از سلامت ذهن و روان کودک و ... مواردی هستند که روانشناس کودک، والدین را درباره آن راهنمایی می‌کند.
بهترین روانشناس کودک می‌تواند با شناسایی دقیق و درست مشکلات کودک و والدین او، پروتکل درمانی منظمی را در اختیار آن‌ها قرار دهد.

ویژگی‌های روانشناس کودک خوب چیست؟

یافتن یک روانشناس کودک خوب و مراجعه به او کار حساسی است که باید به‌درستی و به‌شکل دقیق آن را انجام دهید. بنابراین بهتر است به ویژگی‌های مهم بهترین روانشناس کودک توجه کنید و سپس دست به انتخاب بزنید.
مهم‌ترین این ویژگی‌ها را می‌توان در موارد زیر معرفی کرد:

تخصص کودک

هر کاری را باید با کمک متخصص آن انجام داد. حوزه کودک و نوجوان هم حوزه خاصی است که برای دریافت خدمات روان درمانی اصولی در آن، باید به یک متخصص مراجعه کنید. مهم‌ترین ویژگی که بهترین روانشناس کودک را به شما معرفی می‌کند، تخصص اوست. بنابراین بهتر است هنگام دریافت خدمات روانشناسی کودک به تخصص درمانگر به‌خوبی توجه کنید. 

مهارت

مهارت چیزی است که در هر کاری به آن نیاز دارید. داشتن تخصص و مهارت در کنار هم می‌تواند شما را برای رسیدن به اهدافتان یاری کند. بنابراین به این نکته توجه کنید که درمانگر کودک شما از مهارت‌های کافی برخوردار باشد. این مورد را می‌توانید با مطالعه رزومه کاری درمانگر به دست آورید و با خیال راحت بهترین روانشناس کودک را برای فرزند خود انتخاب کنید.

توانایی ارتباط با کودک

بهترین روانشناس کودک باید توانایی برقراری ارتباط با کودک را داشته باشد. به این صورت که راه‌کارهای صحیح برخورد با کودک و جذب او را برای اجرای پروتکل درمانی بشناسد. از آنجایی که کودکان برای ارتباط گرفتن با دنیای اطراف و افرادی که تابه‌حال آن‌ها را ندیده‌اند، سخت‌تر عمل می‌کنند، باید درمانگر کودک را انتخاب کنید که از این توانایی بهره‌مند باشد.

توانایی ارتباط با والدین کودک

بخش اعظم و بزرگ‌تر بهترین روانشناس کودک با والدین شکل می‌گیرد. به این معنی که گزارش رفتار، پیشرفت‌ها و به‌طور کلی وضعیت روحی و روانی کودک، از سوی روانشناس به والدین منتقل می‌شود.
بنابراین بهترین روانشناس کودک باید فردی باشد که توانایی بالایی در ارتباط گرفتن با والدین و اشتراک‌گذاری وضعیت کودک داشته باشد.

چرا سلامت روان کودک مهم است؟

کودکان پس از به‌دنیا آمدن شبیه به یک لوح سفید هستند که هیچ نقش و نگاری ندارند. ارتباط با افراد، محیط و والدین آن‌ها باعث شکل‌گیری شخصیت کودک می‌شود. گاهی در مسیر این رشد و نمو، کودکان با مشکلات رفتاری، ذهنی و روانی مواجه می‌شوند که نیاز به کنترل و مدیریت آن دارند. بنابراین ضروری است است که این مسائل و مشکلات را از راه و مسیر درست آن پیگیری کرده و بهترین روانشناس کودک را پیدا کنید. 
اهمیت مراجعه به روانشناس کودک در چند مورد مهم دارای اهمیت است:

کمک به رشد صحیح کودک

روانشناسی کودک و نوجوان و مراجعه به بهترین روانشناس کودک کمک می‌کند که رشد کودک در مسیر صحیح پیش رود. بنابراین می‌توان کودکی را تربیت کرد که از نظر ذهنی و روانی سلامت‌تر است.

آموزش مهارت‌ها

کودکان نیاز به آموزش دارند و این آموزش در بسیاری از ابعاد رشدی، رفتاری و اجتماعی آن‌ها کاربرد دارد. بنابراین باید مهارت‌های مرتبط با هر حوزه را دقیق یاد بگیرند. وجود بهترین روانشناس کودک می‌تواند در آموزش درست این مهارت‌ها بسیار موثر باشد.

درمان مسائل روانشناختی

برخی از مسائل روانشناختی مانند اختلال اوتیسم، بیش‌فعالی و ... می‌توانند در کودک دیده شوند که برای درمان این موارد باید به بهترین روانشناس کودک مراجعه کرد. یک روانشناس متخصص این توانایی را دارد که مسائل را ریشه‌یابی کرده و برای درمان آن پروتکل درمانی مناسبی را ایجاد کند.
در بسیاری از موارد مانند اختلالات بیش‌فعالی و ...، نیاز به مداخله دارویی هم احساس می‌شود. این تشخیص به‌وسیله درمانگر کودک ایجاد می‌شود و در این شرایط، کودک به یک روانپزش هم معرفی می‌شود تا دارو درمانی را آغاز کند. دارو درمانی به‌منظور کاهش علائم آزاردهنده اختلالات و همچنین کنترل رفتارها کمک زیادی می‌کند.