CAPS مشاوره فردی کوتاه مدت یا کوتاه مدت را برای دانش آموزانی که آماده اند متعهد شوند که دلایل مشکلات فعلی خود را کمی عمیق تر کنند، ارائه می دهد. مشاوره کوتاه‌مدت با درمان طولانی‌مدت یا بدون پایان متفاوت است، به این معنا که بر روی مسائل خاص متمرکز است و به شما کمک می‌کند تا در یک بازه زمانی کوتاه به سمت حل یک مسئله پیشرفت کنید. در CAPS ما معمولاً این بازه زمانی را 1 ترم یا کمتر در نظر می گیریم و معمولاً برای قرار ملاقات هایی که هر دو هفته یک بار برنامه ریزی می شود با شما ملاقات می کنیم.

این واقعیت که مشاوره کوتاه مدت هدف گرا است به این معنی است که صرفاً محلی برای "تخلیه" یا صحبت در مورد رویدادهای استرس زا هفته نیست. در عوض، این یک تلاش مشترک برای بررسی علل یا دلایل بالقوه ناراحتی شماست تا بتوانید خودآگاهی خود را افزایش دهید و تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. درمان کوتاه‌مدت ممکن است شامل کاوش در احساسات، افکار یا خاطراتی باشد که معمولاً آنها را کنار می‌زنید و نیاز به تأمل در خود و مشارکت فعال در طول فرآیند دارد.

در حالی که مشاوره کوتاه مدت می تواند بسیار مؤثر و مفید باشد، برای همه مناسب نیست. برای کسانی که ترجیح می‌دهند تکنیک‌ها یا مهارت‌هایی را که می‌توانند فوراً پیاده‌سازی کنند، یاد بگیرند، یکی از کارگاه‌های مهارت‌های ضروری را توصیه می‌کنیم .

همچنین، برای کسانی که نیاز به حمایت مداوم یا جلسات مکرر بیشتری نسبت به درمان مختصر دارند، CAPS می‌تواند به تسهیل ارجاع به سایر درمانگران در جامعه کمک کند که می‌توانند جلسات درمانی طولانی‌مدت یا برنامه‌ریزی‌شده‌تری را ارائه دهند.

مشاوره کوتاه مدت ممکن است برای شما مناسب باشد اگر:

• شما علاقه مند هستید که به طور فعال دلایل نارضایتی خود را بررسی کرده و به آنها رسیدگی کنید، نه اینکه ناراحتی خود را به سادگی به کسی برسانید.
• شما به خوبی درک نمی کنید که چرا این احساس را دارید که هستید.
• شما اهداف خاصی دارید که می توانید در یک بازه زمانی کوتاه روی آنها کار کنید، اما واقعا نمی دانید از کجا شروع کنید.
• شما آماده رویارویی با مسائل، نگاه به درون و کشف زندگی خود هستید.