چرا ممکن است مشکلات اعتماد داشته باشید و چگونه بر آنها غلبه کنید

اعتماد بخش مهمی از هر رابطه است.  بدون اعتماد - به ویژه اعتماد بین دو شریک عاشقانه - دشوار است که یک رابطه سالم و طولانی مدت داشته باشید . افرادی که برخی از انواع خیانت را تجربه کرده اند، مانند خیانت در یک رابطه، ممکن است مسائل مربوط به اعتماد را ایجاد کنند که می تواند در روابط آینده تداخل ایجاد کند.برای ارتباط با زوج درمانگر خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

مسائل مربوط به اعتماد می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. برای مثال، فردی که اعتماد به او برایش مشکل است، ممکن است حرف دیگران را باور نکند. آنها ممکن است نسبت به آنچه دیگران از آنها می خواهند مشکوک باشند و ممکن است نیات و انگیزه های دیگران را زیر سوال ببرند. ایجاد ارتباط صمیمانه و نزدیک با شخص دیگری بسیار دشوار است.

این مقاله مسائل مربوط به اعتماد را مورد بحث قرار می‌دهد، از جمله نشانه‌هایی که نشان می‌دهد ممکن است با اعتماد مشکل داشته باشید و چه چیزی باعث عدم ایمان در افراد دیگر می‌شود. همچنین برخی از مراحلی را که می توانید برای غلبه بر مشکلات با اعتماد بردارید، پوشش می دهد.

چرا مسائل اعتماد مضر هستند

اعتماد تعدادی فواید دارد که برای سلامت روابط شما و همچنین رفاه عاطفی شما مهم است. اعتماد به شما اجازه می دهد:

• آسیب پذیر باشید
• خودت باش
• احساس امنیت و آرامش کنید
• روی مثبت بودن تمرکز کنید
• صمیمیت و صمیمیت را افزایش دهید
• به حداقل رساندن تعارض 

اعتماد در روابط مهم است زیرا به شما این فرصت را می دهد که آرامش داشته باشید، خودتان باشید و به شخص دیگری وابسته باشید. این امنیت و امنیت لازم را برای شما فراهم می کند تا برای راحتی، اطمینان، کمک و محبت به شخص دیگری مراجعه کنید.

نشانه های مسائل اعتماد

اعتماد، این باور است که شخص دیگری صادق و قابل اعتماد است. این احساسی است که شما می توانید به آن شخص وابسته باشید زیرا آنها امنیت و امنیت را ارائه می دهند. اعتماد به عنوان یک اعتقاد راسخ به توانایی، قدرت، قابلیت اطمینان و حقیقت کسی یا چیزی توصیف شده است. 

رفتارهای مختلفی وجود دارد که ممکن است نشان دهنده این باشد که شما یا همسرتان با اعتماد به دیگران مشکل دارید. برخی از این موارد عبارتند از:

• همیشه بدترین ها را فرض کنید : مسائل مربوط به اعتماد شما می تواند باعث شود که بدترین چیزها را در مورد اطرافیان خود تصور کنید، حتی زمانی که آنها در گذشته ثابت کرده اند که قابل اعتماد هستند. به عنوان مثال، وقتی کسی به شما پیشنهاد کمک می‌دهد، فکر می‌کنید که آیا بعداً چیزی از شما انتظار دارد یا خیر.
• مشکوک بودن : مسائل مربوط به اعتماد می‌تواند باعث شود که نسبت به نیات دیگران مشکوک شوید، حتی اگر چیز کمی وجود داشته باشد که نشان دهد اقدامات آنها مشکوک است. ممکن است احساس کنید دیگران سعی دارند به شما آسیب برسانند یا شما را فریب دهند.
• خود خرابکاری : مسائل مربوط به اعتماد اغلب منجر به خود خرابکاری می شود . به عنوان مثال، ممکن است رفتارهایی را انجام دهید که در روابط شما اختلال ایجاد می کند، زیرا تصور می کنید بهتر است به جای اینکه بعداً ناامید شوید، همین حالا به همه چیز پایان دهید.
• روابط ناسالم : افراد با مشکلات اعتماد تقریباً همیشه برای ایجاد روابط سالم و طولانی مدت تلاش می کنند. این طبیعی است که اعتماد در روابط عاشقانه مدتی طول بکشد، اما افراد بدون اعتماد ممکن است هرگز این نوع ارتباط را تجربه نکنند.
• عدم بخشش : وقتی اعتماد یک مسئله است، ادامه کار پس از وقوع خیانت در اعتماد، اگر غیرممکن نباشد، دشوار است. این ناتوانی در بخشش و فراموش کردن می تواند کل زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. نه فقط تعامل شما با دیگران می تواند منجر به احساس گناه، شرم، تلخی و پشیمانی شود.
• فاصله گرفتن : در بسیاری از موارد، عدم اعتماد می‌تواند باعث شود افراد بین خود و دیگران دیواری بسازند. به دلیل ترس از خیانت یا ناامیدی به کلی از روابط اجتناب می کنید.
• تمرکز بر موارد منفی : مهم نیست که در چه موقعیتی هستید، همیشه بر روی آنچه که انتظار دارید اشتباه می شود تمرکز می کنید. شما تمایل دارید به جای تمرکز بر ویژگی های مثبت دیگران، متوجه عیوب، ضعف ها یا اشتباهات دیگران شوید.

هنگامی که اعتماد در توانایی شما برای ایجاد روابط سالم و پایدار اختلال ایجاد می کند، همچنین می تواند باعث شود که شما احساس انزوا، تنهایی و سوء تفاهم کنید.

انواع مسائل اعتماد

مشکلات اعتماد فقط بر روابط عاشقانه شما تأثیر نمی گذارد. آنها می توانند در هر نوع رابطه، چه با دوستان، همکاران یا سایر اعضای خانواده، درگیری و ارتباط ضعیف ایجاد کنند.

برخی از انواع رایج روابط که می تواند تحت تأثیر مسائل اعتماد قرار گیرد عبارتند از:

• روابط عاشقانه : افرادی که مشکلات اعتماد دارند اغلب برای تکیه کردن یا باور به شرکای عاشقانه خود تلاش می کنند. این می تواند منجر به طیفی از مشکلات در روابط شود، از جمله خیانت مرتبط با اعتماد، عدم تمایل به ارتکاب ، و مشکل عذرخواهی در صورت شکسته شدن اعتماد.
• روابط دوستانه : همانطور که افراد در روابط عاشقانه مشکلات اعتماد دارند، ممکن است با اعتماد به دوستان خود نیز مشکل داشته باشند. مشکل در اعتماد به دوستان ممکن است ناشی از ترس از ناامیدی یا خیانت باشد. ناامید شدن توسط افراد در گذشته می تواند باز کردن خود را برای اعتماد دوباره به دوستان در آینده دشوار کند.
• روابط محل کار : دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است کسی به همکاران اعتماد نداشته باشد. برای مثال، ممکن است نگران باشند که همکارانشان علیه آنها توطئه می کنند، یا فقط تصور می کنند که اعتماد به همکاران چندان مهم نیست.

اعتماد تعمیم یافته به این باور اشاره دارد که آیا می توان به اکثر افراد دیگر اعتماد کرد یا خیر.  می تواند بر توانایی فرد برای اعتماد به افراد، گروه ها، سازمان ها و دولت ها تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع اعتماد تحت تأثیر نیروهای مختلفی از جمله فرهنگ، تجارب تعامل اجتماعی در طول زندگی و تأثیرات رسانه‌ها قرار می‌گیرد.