وقتی با اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی زندگی می کنید، در تعاملات یا موقعیت های اجتماعی احساس ناراحتی شدیدی می کنید. ممکن است آنقدر ترس داشته باشید که توسط دیگران مورد قضاوت یا طرد شدن قرار بگیرید که فعالانه از تعامل با دیگران اجتناب کنید.
به عنوان مثال، فرض کنید یک مصاحبه شغلی دارید. احساس عصبی بودن از قبل ممکن است شما را تشویق کند تا برای مصاحبه آماده شوید. اما آنقدر مضطرب شدن که نمی توانید بدون استرس شدید مصاحبه را پشت سر بگذارید، یا اینکه مصاحبه را به طور کلی رد می کنید، نشانه آن است که اضطراب اجتماعی زندگی شما را مختل می کند. این ممکن است نشانه ای از اختلال اضطراب اجتماعی باشد. سایر علائم اختلال اضطراب اجتماعی عبارتند از:
علائم فیزیکی در طول تعاملات اجتماعی
- سرخ شدن، عرق کردن، یا لرزش
- ضربان قلب سریع
- وضعیت بدن سفت و سخت
- صحبت کردن با صدای بسیار آرام یا برقراری ارتباط چشمی کمی
- احساس تهوع یا بیماری در معده خود
- احساس می کنید ذهن شما خالی شده است
علائم عاطفی قبل یا در طول تعاملات اجتماعی
- ترس از اینکه کسی متوجه شود که شما مضطرب به نظر می رسید
- بودن در کنار افراد دیگر، به خصوص افرادی که قبلاً آنها را نمی شناسید، ترسناک و دشوار است
- به طور مداوم در مقابل دیگران احساس خودآگاهی، خجالت یا ناهنجاری می کند
- مدام احساس ترس از اینکه دیگران شما را قضاوت کنند، یا نگرانی از اینکه خودتان را در مقابل دیگران شرمنده یا تحقیر کنید.
علائم رفتاری قبل، حین یا بعد از تعاملات اجتماعی
- اجتناب از مکان هایی که افراد دیگری در آن حضور دارند یا موقعیت هایی که در آن مرکز توجه هستید
- اجتناب از انجام کارها یا صحبت با مردم به دلیل ترس از خجالت
- احساس ترس یا اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی
- پس از یک موقعیت اجتماعی زمان زیادی را صرف تجزیه و تحلیل یا شناسایی آنچه احساس می کنید اشتباه کرده اید
- به طور منظم انتظار بدترین عواقب ممکن از یک تجربه منفی یا تعامل اجتماعی را داشته باشید
داشتن اضطراب اجتماعی می تواند بسیار منزوی کننده باشد. اگر با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید: 15 میلیون بزرگسال در ایالات متحده تحت تأثیر اختلال اضطراب اجتماعی قرار دارند و بزرگسالان جوانی که تغییرات اساسی زندگی را تجربه می کنند - مانند رفتن به مدرسه جدید یا شروع کار اولشان - به ویژه در معرض ابتلا به این اختلال هستند. احساس غرق شدن در اضطراب اجتماعی
- ۰ ۰
- ۰ نظر