آیا زمان مراجعه به یک درمانگر فرا رسیده است؟ احتمالا!
وقت آن است که به یک درمانگر مراجعه کنید. روان درمانی، گفتگو یا گفتار درمانی، مشاوره یا به سادگی درمان – صرف نظر از نامی که با آن شناخته می شود، مشاوره سلامت روان می تواند برای افرادی که با مشکلات عاطفی، چالش های زندگی و نگرانی های سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند، مفید باشد.
چرا درمان؟
درمان می تواند به بهبود علائم بسیاری از شرایط سلامت روان کمک کند. در درمان، افراد می توانند یاد بگیرند که با علائمی که ممکن است فوراً به درمان پاسخ ندهند کنار بیایند. تحقیقات نشان می دهد که مزایای درمان بیشتر از دارو به تنهایی دوام می آورد. دارو می‌تواند برخی از علائم بیماری‌های روانی را کاهش دهد، اما درمان به افراد مهارت‌هایی را می‌آموزد تا بسیاری از علائم را به تنهایی برطرف کنند. این مهارت‌ها پس از پایان درمان باقی می‌مانند و علائم ممکن است با استفاده از پایه‌های لمسی درمانگر بهبود یابد.
مسائل مربوط به سلامت روان چقدر رایج است؟
مسائل مربوط به سلامت روان رایج است. آمارهای اخیر اتحادیه ملی سلامت روان نشان می دهد که از هر 5 بزرگسال آمریکایی، 1 نفر با یک وضعیت سلامت روانی زندگی می کند، در حالی که از هر 20 بزرگسال، 1 نفر هر سال یک وضعیت سلامت روانی جدی را تجربه می کند. از هر 6 جوان 6 تا 17 ساله ایالات متحده، 1 نفر یک اختلال سلامت روان را تجربه می کند.
اما تنها حدود 40 درصد از افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان کمک دریافت می کنند. مشکلات سلامت روان درمان نشده اغلب بدتر می شوند و ممکن است اثرات منفی دیگری داشته باشند. آنها همچنین می توانند منجر به موارد زیر شوند:
- ناتوانی در کار یا رفتن به مدرسه
- مشکل در روابط یا مراقبت از کودکان
- افزایش خطر مشکلات سلامتی
- بستری شدن در بیمارستان
- خودکشی
خودکشی دومین عامل مرگ و میر برای افراد بین 10 تا 34 سال در ایالات متحده است. حدود 90 درصد از افرادی که در ایالات متحده بر اثر خودکشی می میرند با یک بیماری روانی زندگی می کردند.
بهترین گزینه برای کسانی که به خودکشی فکر می کنند، دریافت کمک فوری این است که از طریق تلفن، پیام متنی یا چت آنلاین با خط کمک خودکشی تماس بگیرند. ممکن است تشویق شوید که با نزدیکترین اورژانس تماس بگیرید یا به آن مراجعه کنید. هنگامی که دیگر در بحران نیستید، یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا به سمت جلو بروید.
آیا به درمان "نیاز دارم"؟
ممکن است تماشای مواجهه یکی از عزیزان با چالش‌های سلامت روان دشوار باشد، اما گفتن به کسی که باید به درمان برود یا نیاز به درمان دارد می‌تواند انگ یا مقابله‌ای باشد.
تشویق فردی که دوست دارید به گزینه های درمانی احتمالی توجه کند ، حتی پیشنهاد بررسی درمانگران بالقوه با آنها، به طور کلی راه خوبی برای نشان دادن حمایت است. افرادی که احساس می کنند مجبور به درمان هستند ممکن است احساس مقاومت کنند و انجام کارهای مورد نیاز برای ایجاد تغییر برایشان سخت تر است.
هنگامی که هر نوع سلامت روانی یا نگرانی عاطفی بر زندگی و عملکرد روزمره تأثیر می گذارد، ممکن است درمان توصیه شود. درمان می تواند به شما کمک کند در مورد آنچه احساس می کنید، چرا ممکن است آن را احساس کنید و چگونه با آن کنار بیایید، بیاموزید.
درمان همچنین مکانی امن برای صحبت در مورد چالش‌های زندگی مانند جدایی‌ها ، غم و اندوه، مشکلات والدین، تأثیرات کووید یا مبارزات خانوادگی ارائه می‌کند . به عنوان مثال، مشاوره زوجین می تواند به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا مشکلات رابطه را حل کنید و راه های جدیدی برای ارتباط با یکدیگر بیاموزید. توجه داشته باشید که منابع بحران، نه مشاوره زوجین، معمولاً برای روابط آزاردهنده توصیه می شود.
- ۰ ۰
- ۰ نظر