وسواس چیست؟

وسواس فکری، امیال یا تصاویر ذهنی مکرر هستند که مزاحم و ناخواسته هستند.  برای افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)، وسواس آنها را بسیار مضطرب می کند. برای تسکین این اضطراب، آنها را به انجام اجبار سوق می دهند . برای ارتباط با مرکز روانکاوی خوب درتهران با گروه ویان تماس بگیرید

اجبار، آداب یا رفتارهایی هستند که به طور موقت ناراحتی شخصی را در مورد یک وسواس ناخواسته "خنثی" می کنند.  افراد مبتلا به OCD ممکن است وسواس، اجبار یا هر دو داشته باشند. 

اکثر مردم درجاتی از علائم وسواسی مانند افکار مزاحم را در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنند. افکار مکرر و ناخواسته به ویژه در مواقع استرس رایج هستند. با این حال، اکثر افرادی که گاه به گاه افکار مزاحم دارند، دچار وسواس یا OCD نمی شوند. 

انواع وسواس

وسواس ها و اجبارهای همراه با آنها معمولاً وقت گیر و طاقت فرسا هستند. افراد مبتلا به وسواس ممکن است با انجام یک عمل خاص، مانند شستن دست‌ها، «چک کردن» (درها، قفل‌ها، اجاق‌ها و غیره)، شمردن یا پرسیدن سؤالات تکراری، به دنبال کاهش تنش درونی خود باشند. 

وسواس ها معمولاً در کنار موضوعات خاص اضطراب آور، مانند ترس از آسیب، بیماری، و بدشانسی، و همچنین چیزهایی که نامناسب یا اشتباه هستند، قرار می گیرند. 

پنج نوع رایج وسواس را می توان به عنوان کمال گرایی، رابطه، آلودگی، ایجاد آسیب و افکار مزاحم طبقه بندی کرد. همه وسواس‌ها می‌توانند باعث ناراحتی عاطفی قابل توجه، کاهش عزت نفس و اختلال در توانایی عملکرد عادی در روابط، کار یا مدرسه شوند.

کمال گرایی

افرادی که دارای وسواس کمال گرا هستند، ترس از اشتباه کردن، انجام کاری اشتباه، یا کنار گذاشتن چیزها را در خود غرق می کنند. OCD کمال گرا ممکن است شامل وسواس های زیر باشد:

• نظم، تقارن و سازماندهی
• آراستگی
• پیروی از قوانین، دستورالعمل ها و روال های خاص
• احساس اینکه چیزها "در جای خود" یا "درست درست" هستند
• انجام کامل وظایف در محل کار یا مدرسه 

بر خلاف تصور عمومی، وسواس های کمال گرا همیشه مربوط به سازماندهی، آراستگی، یا چیدمان وسایل خانه نیست. برخی از افراد مبتلا به OCD نیز دقت نظر را از خود نشان می دهند که نوعی کمال گرایی اخلاقی است . احتیاط اغلب مستلزم رعایت سختگیرانه اعتقادات مذهبی، اخلاقی و/یا اخلاقی است.

رابطه ای

وسواس های متمرکز بر رابطه شامل تردیدها و نگرانی های شدید در مورد "صحت" یک رابطه یا شریک عاشقانه است . برخی از محققان از این نوع وسواس با عنوان اختلال وسواس فکری-اجباری رابطه (ROCD) یاد می کنند.

افرادی که افکار وسواسی یا نگرانی در مورد یک شریک عاشقانه خاص دارند، اغلب ترس شدیدی از رها شدن دارند. بسیاری از افراد با وسواس های متمرکز بر رابطه، آسیب های دوران کودکی یا طرد شدن را تجربه کردند، که منجر به ایجاد یک سبک دلبستگی ناایمن در آنها شد . ممکن است دیگران خیانت مانند خیانت را در یک رابطه گذشته تجربه کرده باشند. 

افراد مبتلا به ROCD ممکن است علائمی مانند: 

• به طور مداوم احساسات خود یا شریک زندگی خود را زیر سوال می برند
• تعجب می کنم که آیا شریک زندگی آنها هم روح آنها است یا "یکی"
• مکرراً شریک فعلی خود را با شرکای قبلی مقایسه می کنند
• مشغولیت به عیوب اخلاقی، عاطفی یا فیزیکی شریک زندگی خود
• نگرانی از اینکه شریکشان خیانت کند یا رابطه را ترک کند

بسیاری از افراد مبتلا به وسواس های متمرکز بر رابطه سعی می کنند با درخواست دائمی برای اطمینان خاطر از عشق یا وفاداری شریک خود، اضطراب خود را کاهش دهند. آنها همچنین ممکن است بیش از حد در مورد یافتن همسر ایده آل خود یا ایجاد رابطه عالی برای مدیریت پریشانی خود خیال پردازی کنند. 

آلودگی

وسواس آلودگی ممکن است شامل ترس از آلودگی فیزیکی (مانند آلودگی، باکتری، میکروب ، مواد شیمیایی یا بیماری) یا آلودگی اخلاقی (مانند یک فرد، مکان یا ایده ای باشد که به عنوان "بد" یا ناپسند تلقی می شود). 

هنگامی که با احتمال (یا حتی گاهی اوقات فکر) آلودگی مواجه می شوند، افراد مبتلا به وسواس آلودگی اغلب احساس می کنند که تحت فشار قرار می گیرند. 15 

برای اینکه دوباره احساس "پاک" یا "پاک بودن" کنند، افراد مبتلا به وسواس های مرتبط با آلودگی ممکن است: 16

• به شستن بیش از حد و گاه تشریفاتی دست بپردازید
• اشیا را ضد عفونی یا استریل کنید
• چیزها را دور بریزید
• لباس ها را مرتب عوض کنید
• مناطق تمیز و بدون محدودیت برای دیگران ایجاد کنید
• از دست زدن به برخی مکان ها یا دست زدن به اشیا خودداری کنید

ایجاد آسیب

برخی از افراد مبتلا به OCD وسواس های مرتبط با آسیب رساندن به خود یا دیگران را تجربه می کنند. 17 مثال رایج از ترس های وسواسی مرتبط با ایجاد آسیب عبارتند از: 

• فراموش کردن خاموش کردن لوازم خانگی
• گرفتار شدن در تصادف رانندگی 
• مریض شدن کسی
• افتادن تصادفی نوزاد 

بسیاری از افراد مبتلا به OCD احساس "مسئولیت بیش از حد در قبال آسیب" دارند، به این معنی که احساس می کنند اعمال روزمره آنها می تواند باعث اتفاقات بد شود، حتی زمانی که بعید یا غیرممکن است. 

اجبارهای رایج برای وسواس آسیب عبارتند از: 

• اجتناب از افراد، اشیاء یا مکان های خاص
• جستجوی اطمینان از دیگران، خود و منابع آنلاین
• مناسک ذهنی، مانند دعای زیاد برای جلوگیری از خشونت؛ خنثی کردن افکار بد با افکار خوب؛ توجیهات در مورد اینکه چرا آنها آسیبی نمی زنند. و بازی کردن نحوه برخورد آنها با سناریوهای ترسناک

افکار مزاحم

افکار مزاحم معمولاً با چیزی ترسناک، خطرناک، نامناسب یا دافعه مرتبط هستند، مانند: 

• تصاویر جنسی ناخواسته
• تصاویر خشونت آمیز ناخواسته 
• تکانه های تهاجمی
• توهین به دین 

حدود 80 تا 90 درصد از جمعیت عمومی افکار مزاحم را تجربه می کنند.  با این حال، برای برخی از افراد - مانند افراد مبتلا به OCD - این افکار وسواسی به اندازه کافی مداوم و اضطراب آور هستند که در عملکرد روزانه اختلال ایجاد می کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که داشتن افکار مزاحم به این معنی نیست که بر اساس آنها عمل خواهید کرد.