شنبه ۱۷ آبان ۰۴ ۱۱:۵۸ ۲ بازديد
تربیت نوجوانان می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. با این حال، برخی از تکنیک‌های مؤثر فرزندپروری و ارتباطی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش سطح استرس نوجوان خود از آنها استفاده کنید:
- هنگام تربیت نوجوان خود، شرم و تنبیه را با تقویت مثبت برای رفتار خوب جایگزین کنید. شرم و تنبیه می‌تواند باعث شود نوجوان احساس بی‌ارزشی و ناکافی بودن کند.
- به نوجوان خود اجازه اشتباه کردن بدهید. حمایت بیش از حد یا تصمیم‌گیری بیش از حد به جای نوجوانان می‌تواند به عنوان عدم ایمان به توانایی‌های آنها تلقی شود. این می‌تواند باعث شود که آنها احساس اعتماد به نفس کمتری داشته باشند.
- به نوجوان خود فرصت نفس کشیدن بدهید. انتظار نداشته باشید که نوجوانان همیشه دقیقاً همانطور که شما می‌گویید عمل کنند.
- نوجوان خود را مجبور به دنبال کردن مسیری که خودتان می‌خواستید، نکنید. از تلاش برای زنده کردن خاطرات دوران جوانی خود از طریق فعالیت‌ها و تجربیات نوجوانتان خودداری کنید.
- اگر گمان می‌کنید که نوجوان شما افسرده است، برای گوش دادن به نگرانی‌های او وقت بگذارید. حتی اگر فکر نمی‌کنید که این مشکل واقعاً نگران‌کننده است، به یاد داشته باشید که ممکن است برای کسی که در حال رشد است، بسیار واقعی به نظر برسد.
- حتی اگر به نظر می‌رسد نوجوانتان می‌خواهد کناره‌گیری کند، راه‌های ارتباطی را باز نگه دارید.
- سعی کنید از گفتن به نوجوانتان خودداری کنید. در عوض، با دقت گوش دهید تا بتوانید اطلاعات بیشتری در مورد مسائلی که باعث مشکلات می‌شوند، کسب کنید.
- اگر دوست صمیمی یا یکی از اعضای خانواده‌تان هست که نوجوانتان با او صمیمی و راحت است، می‌توانید به نوجوانتان پیشنهاد دهید که در مورد نگرانی‌هایش با این شخص صحبت کند.
اگر احساس می‌کنید که تحت فشار هستید یا نمی‌توانید به نوجوان خود دسترسی پیدا کنید، یا اگر همچنان نگران هستید، از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط کمک بگیرید.
آیا افسردگی نوجوانان بدون درمان پزشکی از بین نمی‌رود؟
افسردگی نوجوانان معمولاً به صورت دوره‌ای بروز می‌کند و سپس برطرف می‌شود. وقتی نوجوانی یک دوره افسردگی را تجربه می‌کند، احتمالاً در مقطعی دوباره دچار افسردگی خواهد شد. پیامد عدم درمان افسردگی نوجوانان می‌تواند بسیار جدی و حتی کشنده باشد.
- ۰ ۰
- ۰ نظر